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养生资讯：
气虚体质的人，应该避免过度思虑、七情郁结。
过度思虑有两种情况:
一是工作所需，必须殚精竭虑，深人思考，比如IT行业的人、作家、编剧、秘书、专业科研人员等。如何在工作和健康之间取得平衡?最好的方法就是动起来，越是思虑越要运动，最起码在手头工作告-段落后必须运动;唱歌也是不错的选择，因为能够增加肺活量，改善慢性缺氧。
二是遇事常钻牛角尖，思虑下去即便于工作生活毫无价值，也是陷进去出不来。这种情况比较麻烦，因为主要是性格心态问题。如何应对?当然还是要多运动，再者要学会转移注意力，培养兴趣爱好、多交朋友、做义工、当志愿者可能是不错的选择。你想想，钻牛角尖都是为自己，很少有人为别人着想而钻牛角尖的，不要太多考虑关注自己，那就移情于攀棋书画、唱歌跳舞、朋友交流、奉献社会吧。
七情郁结，就是内心敏感，七情波动于内而不发泄表现出来，最伤开，肝伤则必伤弹。如何避免七情郁结?注惠培养开朗外向的性格，使七情畅达又适度。说到底，还是不要太关注自我，太在意自我感受，要把注意力从内在转移出来。没有别的灵丹妙药，没有一劳永逸的简捷方 法，只能是一点一滴注意性格修养、德行培育。关心别人，奉献社会，爱护环境，不要说真正做到这些，就算是动了这些心思，心向往之，就会感到回头是岸，舒畅很多，烦恼少很多。当然，如果性格内向，少有七情郁结，而内心确实平和，表里如一，也不会有问题。
任何体质的精神养生，都是自己的事情，是自己的修为，而不是依赖或抱怨社会、别人、药物。如果人人都注意精神养生、个人修为，使七情畅达又适度，整个社会就会和谐，而和谐又使每个人减少很多情志困扰，由此进入良性循环。要知道，和谐不意味着个人的绝对无拘无束，恰恰相反，和谐是用每个人的自我约束换来的，也就是用约束换舒畅。
起居养生:谨避风寒，不要过劳
气虚体质是比较娇嫩的体质，不能形体过劳，不耐思虑过度，容易水土不服，常遭六淫侵袭(风寒暑湿燥火六种异常的天气变化)。气虚体质容易疲劳，喊苦、喊累，不太能经得起过于沉重的生活负担、生存压力。
体质形成中先天禀赋很重要，如果一个情绪平稳、 生活规律的人却英年早逝或者疾病缠身，这可能是两方面的原因:一是个人无法改变的各种污染(气、土、水、食、居)，二是自己不能选择的先天真赋。在同样的河染环境下，并不足所有的人都生病，这就要看先天藏与个人修为了。
气虚者首先要遵循适合各种体质的基础养生原则:不熬夜、三餐规律、大便定时、坚持适合自己的运动。
居处要避免虚邪贼风。通风纳凉时门窗要敞开，避风保暖时就要关闭严密。坐卧休息要避开门缝、窗缝，从门缝、窗缝吹进来的风在人松懈慵懒的时候最伤人。休息睡眠时更要避免穿堂风、直吹风，尤其要保护好人体几个重要的“门窗”不受风寒。
气虚体质要避免过度运动、劳作。我有个下岗中年女性朋友，属于气虚体质。有一次，她听了一场鼓励锻炼的健身器械商业性推广讲座，讲师口若悬河，滔滔不绝，把听众说得摩拳擦掌、跃跃欲试，有的人当场就买了。而我的朋友由于经济问题没有买，但是从此狂热投身于运动锻炼:早上爬山，中午稍事休息，下午瑜伽，晚上跳舞。没过多久，就坚持不下来了，为什么呢?很累，疲劳，膝关节痛，胃也不舒服。这是因为过度运动而加重虚体质偏颇了。
有些人运动锻炼像抽风似的，一旦生病知道健康重要了， 就拼命地 运动;旦得不到运动带来的好处， 很快就冷却下来，恢复从前的生活 方式，使气虚更加明显。像我的这个朋友，上午爬山了， 下午和晚上就不要有大运动量了，晚饭后散步就行了。运动锻炼应该成为我们生活中的一部分，就像呼吸吃饭样。怀着太强的功利目的去锻炼，最容易出现上述“抽风”现象。选择适合自己的运动，就容易坚持下来。只要坚持，天长日久，自然就会健康。
气虚体质的女姓比较适合慢跑、散步、优雅舒展的民族健身舞蹈、瑜你、登山。因为这些运动是和级的容易坚持的有氧运动，在运动过程中好调整呼吸，而不是急促短促很浅的呼吸。
大家不要忘记，气虚关平牌肺，气由水谷精微之气和自然清气组成，前者来自脾脏，因此要好好养脾;后者来自肺脏呼吸，因此要保证呼吸质量。能够调整呼吸、加深气息的锻炼是真正的锻炼。当然，人体之气还包括先天元气，但是先天是不能选择的。
现代体育运动似乎离人类强壮体魄、健身防病的初衷越来越远，承担了全民健康以外的太多责任。而具有养生保健意义的运动锻炼，一定是有呼吸要求的，会要求意守丹田、气沉丹田，追求气息的深沉绵长，这对于气虚、阳虚、痰湿体质特别重要。而现代体育追求的是“更高、更快、更强”，只有客观限度，没有心理限制。只要想得到，你就去做，所以体育比赛中才会服用禁药层出不穷;职业运动员的寿命不比一般人长，而且多数是带着满身伤痛退役的。
养生是一种生存智慧，它会让你透过许多现象抓住本质，体悟“道”。但凡是抓住本质，触摸感知到“道”了，你自然就淡定平和、从容镇静，而不会惊-乍、抽风、偏激、过分地去生活、工作和思考了。音乐可以滋润生命，养育灵魂。不同体质和性格心理的人，对音乐有不同的选择。比如说气虚、阳虚的人，情绪经常偏于消沉，可以听一些兴奋性的、振奋性的音乐。像湿热、阴虚体质的人，很容易躁动，就应该听小夜曲、摇篮曲等柔美的轻音乐，人慢慢就会不那么躁了。学习唱歌，练习气息也是一个很不错的选择。
我还建议美容院的美容师，在给顾客做皮肤护理或者舒缓筋骨、放松之前，先初步辨别顾客的体质，根据不同体质、性格心理，把客人分在不同的房间，选择不同的音乐播放。
如果一个人，不喜欢音乐、不经常运动又疏离自然，那他工作之余闲暖时候干什么呢?最常见的就是长时间的麻将廛战推杯换盘的酒席应原、昏天照地的网游网态、坐拥沙发盯着电视、在充满装修污染的房间睡觉或卡拉OK、拿着电话飞短流长。如果这些是一个国家不少人的生活方式，那社会风气就会可想而知，国民体质也不难推测。让我们喜欢音乐、歌唱、运动，走进自然吧。
