望京养生会所——痰湿体质的养生原则:健脾去湿

发表于 2022-01-13 20:43 发布者:望京养生会所 浏览:398
脾是生痰之源,痰湿体质的养生最主要是保护脾、不伤牌。脾的重要性,怎么说都不过分。“肾为先天之本”,“脾为后天之本”,人一旦脱离娘胎,作为独立人生活在世界上,就得靠脾对饮食的吸收转化输布。
       脾是生痰之源,痰湿体质的养生最主要是保护脾、不伤牌。脾的重要性,怎么说都不过分。“肾为先天之本”,“脾为后天之本”,人一旦脱离娘胎,作为独立人生活在世界上,就得靠脾对饮食的吸收转化输布。金元时期,有一个非常有名的医家李杲,专治脾胃病,他认为“百病皆由脾胃而生”。脾胃在后天承担着养育生命的作用,《黄帝内经》把脾叫做“仓廪之官",仓廪就是国家的粮食仓库,国库空虚,后果如 何?想想就不寒而栗。所以痰湿体质的人,一定要好好保护脾,不要让它再多生痰湿了,不要在痰湿的基础上得那些给生命带来巨大痛苦的生活方式病了。

饮食养生:口味清淡,适当吃姜

       第一,古人知道要想长寿不老,饭吃七八成饱,不要好吃的吃个死,不好吃的死不吃。吃饭速度不要太快。

       第二,不要跟风美容。美容也要因人而异。痰湿的人吃水果太多就会不舒服,不会带来美容的效果。

       第三,不要吃夜宵,一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重,吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。

       第四,可以吃一些偏温燥的食物。

       第五,可以吃健脾祛湿的食物,有淮山、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼和生姜等。生姜的散湿作用特别好,还能够暖脾胃、促进发汗。但痰湿体质吃生姜还是很有讲究的,不能乱用,要挑时间吃。比如说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,“上床萝卜下床姜,夜晚生姜赛砒霜”。

       为什么“冬吃萝卜夏吃姜”?因为夏天吃生姜符合天地之道。“夏月伏阴在内”,夏天,人的气血外走,脾胃虚弱,外强中干,所以中医 养生特别强调夏天不能贪凉饮冷。吃点儿生姜, 可振奋脾胃,还能帮助气血外达,正好应着天地之间的阳气生发。但是立秋之后,姜要少吃,甚至可以不吃了。因为,秋天,自然界的生机开始收敛,树叶落了小由子也开始蛰伏,自然界的生命现象不像夏天那么旺盛,而生姜鼓舞气血外发,正好和自然界的趋势相拗。痰湿体质的人夏天吃生姜很舒服,如果立秋之后尤其天气很干燥时继续吃,可能会睡不好觉或咳嗽。

       “冬月伏阳在内”。冬天,腠理致密,穿棉衣,少活动,少出汗,同时又大补,吃羊肉、吃狗肉、吃很多坚果。外边包得严严的,里边塞得满满的,阳气潜藏体内,很容易有积滞内热。这个时候吃点属性偏凉的萝卜,不但行气,而且帮助消化,还能够促进吸收,使秋冬进补“补 而不呆,补而不滞”。如果不注意这一点, 秋冬蛮补、呆补、滞补,一旦发起热毒之症,非常严重。以前我在内科门诊,春节前后的时候,接了很多扁桃腺化脓的病人,还有严重的中耳炎或者皮肤出大脓疮的病人,这些都是冬天的内热伏阳外发所致。内热伏阳不爆发时存在身体里,一旦爆发,炎症就非常明显。

       “上床萝卜下床姜,夜晚生姜赛砒霜”。 上床睡觉的时候,为了帮 助阳气潜藏,使中焦畅通,就吃点萝卜。“下床” 就是早晨起床的意思,要振奋精神,气血要外发,要提起劲来,就吃生姜。晚上就不要再吃生姜了,就像到了秋冬季阳气要潜藏一样,阳气到了晚上也要收藏, -吃姜, 气血外发,反而睡不好觉了。

       从时间上看,夏季、潮湿天气、早上起床吃生姜较好;而秋冬、天气干燥、晚上睡觉前吃生姜就不好。从体质上看,痰湿、阳虚、气虚、瘀血体质都适合生姜,尤其是痰湿体质;湿热、阴虚体质则不适宜。有的人虽然煲汤时放不少生姜,但是把生姜煲得面目全非,吃起来 一点儿辣味都没有, 这样不行。要想用生姜来改善痰湿体质,要想促进发汗,要想温暖脾胃,要想散水湿、痰湿,就定要让姜辣辣的。可以做姜茶,把姜片、红糖、枣片一起煮,不用煮太久,然后放在保温杯里,带到单位去。上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋 友。资湿体质的人更天坚特喝我红糖要茶、 会觉得情绪平稳很多。因为喝姜茶,人会发开,只要发开,人通送了,情绪就会稳定:还会发现自己的耐热能力提高了很多,不再对空调那么依赖了:同时也会发现肤色漂亮很多。

       要的用量怎么控制呢?根据痰盈的轻重决定。如果痰湿体质重又肥胖又不爱发汗。可以用量多点。量多到什么程度。可以用七片姜:如果是痰湿体质。但本身不是太胖。放三四片要就可以了:如果是痰湿体质,月经不是很好。疾血块多,那就多放点红糖。

       男性痰湿体质,叉袖烟又喝酒。吃生要就会受不了,因为抽姻喝酒参的人,喉咙很容易受剌激而咳歌。而生要的媒味会刺教喉呢,咳嗽难受。

       第六,痰湿体质的人应该少吃酸性的、寒凉的、腻滞的和生程的东西,特别是要少吃酸性的食物。有个成语叫“望梅止渴”,只要说一下“梅子”。马上就会有一嘴的津液。更不用说吃进去了。中医认为“酸甘化明”,阴就是津液。痰湿体质本来就是津液多,再吃-些酸性的东西,痰湿会更加严重。还有山楂,也是酸的,酸的食物能够降血脂,但是不能多吃,要适可而止。痰显重的人吃多了山楂,不仅不能去血脂、降体重,反而还会伤脾胃,加重痰湿。

       西瓜是天然白虎汤。也是寒点的。要少吃。有个人夏天减肥,就天天吃西瓜。不吃主食,结果体重不但没有成反而增了5斤,为什么?她是痰湿体质,本来就容易发胖。西瓜寒凉,每天都吃,把脾胃伤了,所以开始发胖。

       少喝含糖量高的饮料。甜能生湿。我以前有一个病人。 她也要减肥,但是减不下来,她吃主食吃得很少,也经常锻炼,却还是180斤。 有一天我去她家玩,一 开冰箱, 发现里面放了很多可乐。她说下班后热得很,不喝两罐冰可乐,就不舒服。她常年如此,那我一下就知道她痰湿和肥胖从哪里来的了。

       现在很多病是生活方式病,医生能给你治病,但管不了你的生活方 式,他不能给你做饭,不能让你整天都开心,不能天到晚监管你, 告诉你什么时候该锻炼了。我们的医学教育没有对医生进行这方面的系统 训练,甚至在中医院校都把养生作为一个可有可无的选修课。 有的时候大家要自己想想,是不是没有管住自己的嘴,乱吃东西;是不是生活不自律,经常熬夜;是不是经常和别人用气斗狠....

       以前我们开针灸减肥夜诊,晚上九点半下班。有的人八点半提两袋 晚饭后的打包食物就来了,一扎 上针,几个人开始聊天,无非就是今天去哪儿吃了,这个酒楼的榴莲酥好吃,那个饭馆的萝卜糕有特色,哪里的剁椒鱼头最地道,聊的结果就是:明天起去吃吧。如果他们明白自 己的肥胖是毛钱 毛钱吃出来的,就不会再整天惦记哪里的东西好吃了,如果每天还是大鱼大肉,扎针也是白扎,起不到作用。痰湿体质的人是比较没口福的人。

       痰湿体质是从比较态情纵欲的生活方式里产生的,要想改善它,就必须从这种方式里退出来,使饮食回归清淡,生活回归简单。农村人里,很少有痰湿体质,而气虚体质则此较多。

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